夢でタバコを吸っている夢をみました。
禁煙しているのでは？ と聞かれて、何らかの言い訳をしている夢でした。
体はタバコを欲していないけど、脳はタバコを吸いたいって思っていたのでしょうか。
ちなみに、夢の中で吸っていたタバコはマールボロメンソールでした。
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禁煙1ヶ月目です。
しかし、もはやタバコを吸わない事が日常となってしまっているので、これといって書くこともないですよ。
タバコを辞めて最初の3日を乗り越えたら、後はほとんど一緒です。
たまに、タバコがうまそうだなぁ と思うこともありますが、タバコが吸いたくてイライラしたりはしません。
日記を書くことによって、喫煙の意志を高めようと思っていましたが、最近はその必要もないみたいです。
禁煙1ヶ月目にして、だいぶ部屋のタバコの臭いが取れてきました。
本を開けたり、棚をあけたときに、タバコの臭いが匂ってきます。
あぁ、1ヶ月前はこんなにおいの部屋だったのかぁ。 なんてへんな関心までしてしまう次第です。
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禁煙も20日目です。
タバコ吸いたくてたまらない。 という気持ちはなくなりました。
それでもタバコを吸いたい気持ちも少しはありますよ。
ただ、ニコチンが切れてニコチンを求める感じではなく、昔、このシーンで吸ったタバコはおいしかったよなぁ といった昔を懐かしむ感じの吸いたさです。
タバコを辞めたことによって変わった点
寝付きにくくなった
なかなか寝られません。
酒があったほうが楽に寝られます。
夜中に何度か目が覚めるようになった
小便に起きているわけではなく、3，4回は目が覚めています。
起きても5分くらいでまた眠りについてるんですけどね。
性欲が減少した
明らかに性欲が減っている気がします。
朝勃ちの威力もかなり下がっています。
食欲が増えた
タバコを辞めると食欲が増えて、体重が一気に増えるという話は有名ですね。
これはほんとすごいです。
一気に体重が4?5キロくらい増えたかも。
禁煙とある程度ハードな運動はセットで考えておいたほうが良かったもしれないです。
タバコの臭いが大嫌いになった
煙の臭いもそうなんですが、タバコの臭いの染み付いた部屋や、タバコの臭いのする人間の臭いがもう、ガマンできないくらい辛いです。
てか、タバコ吸ってる奴ら。
お前らマジでクッサイよ。
辞めて初めてわかることもあるものです。
激しい嫌煙家には、タバコを最初から吸わなかった人より、タバコを過去に吸っていた人が多いそうです。
私もそんな人間になりそうです。
という感じの禁煙20日目です。
タバコをガマンしているから辛い！ という気持ちではありませんし、気軽に禁煙できていると思いますよ。
次は禁煙1ヶ月目にお会いしましょう。
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禁煙10日目（完全ニコチン経ちから3日目）
なんというか、もはや、朝起きたときにタバコを吸いたくなったり、食後に吸いたくなったりといった習慣的に吸いたくなることさえがなくなりました。
ニコチンの離脱期間は3日くらいだから、体の中から完全にニコチンが抜けたってことかな？
やり方さえしっかりすれば、別に禁煙は辛くないことがわかりました。
というわけで、欲しくもないのだけど、ずっとすぐ横においてたDjarumSpecial（以前に買って3本残ってた）を1本吸ってみました。
Djarum自体、タール46ニコチン2.3ときついタバコであることも手伝ってか、2,3回吸うだけで頭がくらくらきました。
「おー、うまい」
と、思うこともなかったので、すぐにタバコの火を消して、残りの2本のDjarumをバキバキに割ってゴミ箱に捨てました。
もはやタバコを完全に絶つことに成功した、偉大な俺様には灰皿や、キセルも必要ないので、まとめて片付けました。
最後にタバコも吸えたので、思い残すことはなさそう。
タバコを辞めて困ったのは、暇な時やることがないってことかなぁ。
パソコン教室の休憩が30分あるんだけど、いつもはタバコを補給する時間だった。
それが、タバコやめた途端、30分が異常に長く感じるようになりました。
タバコに変わる何かを編み出さないといけないのかな。
FRISKというタブレットのミントのお菓子を試しに導入してみたんだけど、まぁまぁ、良い時間つぶしになるかもしれない。
とまぁ、別に禁煙、特別頑張っているわけじゃないですが、普通に禁煙できていますよ。
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禁煙8日目にして、初めて、一切のニコチン補給なしで1日を終えられそうです。（あとは寝るだけ）
吸いたくなったらいつでもキセルをどうぞ って感じで気軽に減らしていくことによって、逆に、肺喫煙の習慣を自然となくしていけたのが勝因だったのではないだろうかと分析しております。
ここまで来ると、タバコが吸いたい！ という気持ちもあまりでなくなってきました。
1日に1回、ゆっくりとパイプをぷかぷかするだけで十分だと感じるかも。
ニコチン補給ではなく、趣味としてそれくらいなら健康を害することもなさそうです。
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うーん
ごく少量のニコチンを採りながらの禁煙なので、思ったよりずっと楽です。
タバコが吸いたくてイライラしてたのは、始めの2日目か3日目くらいまでかな。
今は相当、気分が悪いとき意外、衝動的にタバコを欲しくなったりはしない。
一応1週間目ということで、キセルやパイプの量もだいぶ減ってきました。
このまま順調に行けば、次の1週間で、かなりの量の節煙ができるんじゃないだろうか。
最終的には完全にニコチン絶ちが目標だけど、急に頑張ろうとして失敗して、今までの努力を無駄にするのはなぁ。
今でもほとんどタバコないに等しい生活だから、急に無理な禁煙をするメリットも感じられない。
1週間区切りくらいで、ちょっとづつ減らしていくのがいい気がする。
急がば回れというしね。
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早いもので、禁煙5日目となりました。
タバコを肺に入れる習慣を無くすため、キセルやパイプはやりつつって感じでやってきていますので、ストレスはないです。
ごくたまに肺に吸い込みたい気持ちになってたけど、さすがに5日目になると、肺の奥まで吸い込みたい願望もなくなってきたような。
普通にぷかぷかふかして粘膜吸収で十分になってきてる。
1ヶ月くらいはこれでやってみて、そこから先、キセルやパイプ自体も減らしていこうかな。
今現段階でも、減らさないと！ と思うほど火をつけているわけでもないし、順調なのではないだろうか。
5日間肺喫煙をやめただけで、セキや痰は全然でなくなったよ。
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禁煙というか、肺喫煙禁止を始めてから3日目。
禁煙というか禁肺喫煙なので、イライラしたらキセルをぷかぷかしたり、スナッフしてみたり。
ニコレットやニコチンパッチの変わりに、安価なキセルやスナッフで代用する作戦です。
スナッフは、後の鼻うがいがだるいので、キセルがメインです。
とりあえず3日目。
肺喫煙したい願望はだいぶなくなってきたかな。
このまま禁煙が成功するかはわからないけど、ストレスなく減らすにはこの方法はいいのだろうか？
とりあえず3日目ですが、すごいストレスに襲われたりは、今のところありません。
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色々ありまして、禁煙することにしました。
いきなりニコチン経ちは無理なので、灰喫煙を禁止してみることに。
方法としては、どうしてもタバコが欲しくなったら、スナッフでニコチン摂取、もしくは、キセル。
後は徐々にキセルやスナッフの量も減らしていけたらな。
と思います。
とにかく、肺がんの原因でもある、灰喫煙を、まず辞めてみることにしました。
禁煙1日目の感想としては、肺が激しくニコチンを求める感覚がある。
スナッフやキセルだと、いまいち満足度が足りない。
とはいえ、いきなり禁煙失敗するわけもいかないわけで、我慢してみた。
まずは肺喫煙をしたいという感覚が無くなって欲しいな。
先は長い。
頑張ろう。
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こっちのBlogも久々に更新してみます。
海外からの宣伝書き込みや、トラックバックが異常に多くて困っていたのですが、ようやく対策されたみたいです。
昔のUG系のフェイザー対策掲示板のような感じになっています。
投稿ボタンを押すと、Gif画像の文字列が表示されるので、その文字を入力すると投稿できるようになります。
また、半角英数字のみの投稿も拒否していますので、ローマ字で会話をする人は気をつけてください。（例：nikki kakeyo lol 等は投稿できません）
是非、全角文書も混ぜてご利用下さい。
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