ダイエット2日目。
軽い断食の2日目です。
生野菜はバリバリ食べて、青汁を飲んだり、ヨーグルトを食べたりしているので、断食という感じではありません。
野菜だけで暮らしているので、だいぶ体もリセットされたかな？
明日からは暴食しない程度に普通にご飯を食べていく予定です。
果たして57キロまで落とすことは可能なのでしょうか。
明日からの減量の方法は
おなかが空いたら、汁物やお茶を多めに摂る。
ご飯をしっかり噛む。（最低20回）
朝（しっかり）　昼（それなり）　晩（控えめ）　にご飯を食べる。
まずは割りと簡単に出来そうな事からやっていこうと思います。
ダイエット2日目
61キロ>60.5キロ

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タバコを辞めて1ヶ月ちょっと。
禁煙をすると太る。　と、色んなところで聞いていたのですが、私も例に漏れずに太ったようです。
ちょっと前まで57キロくらいで、これでももうちょっと痩せないとなぁ。と思っていたレベルだったのに、62キロくらいまで太ってしまいました。
無理な減量は結構得意で、3年くらい前に62キロから55キロまで、短期間で減らしたことはあります。
そもそも、若い頃、バイクのレーサーだった時代は、体重は常に50キロ以下に調整していたわけなんですが。
ともかく、今回は、割と長い目で見て、健康的に体重を57キロまで戻すというのを目標として頑張っていこうと思います。
まずは土日を利用して、2日間の断食をすることにしました。
体をまずリセットすることによって、健康にもいいみたい。
ただ、何も食べないというのは体に悪いし、辛いので、野菜と果物は食べ放題。（ご飯、パンは食べない）
というメニューでやっていくことにしました。
1日目は野菜ばっかり、シャクシャク食べていました。
かなりの量の野菜を食べても、満腹感ってないもんだなぁ。
とにかく、野菜を食べつつ、おなかがすいたら青汁を飲んだり、お茶を飲んだりで、何とか1日耐え抜く事が出来ました。
ダイエット1日目
62キロ>61キロ

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